5 упражнений для развития голоса

Филипп-Николя Мело (Philippe-Nicolas Melot), французский профессор вокала и автор курса «Обрести свой голос», предложил несколько простых рекомендаций. Обучая пению любителей и профессионалов, он дает 5 упражнений, помогающих разрешить основные проблемы, которые могут возникнуть у человека с собственным голосом.

  1. Ваш голос… на вас не похож
    Сложите из левой ладони «ракушку» и приложите ее к левому уху – это будет наушник. Правую поднесите ко рту – она станет микрофоном. Сделайте пробу, как звукорежиссер: громко считайте, произносите разные слова, играя со звуком. Ежедневно выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение 9 дней.

    Разобравшись, как именно окружающие слышат ваш голос, вы сможете улучшить его звучание.

  2. Ваш голос… “застревает” в горле
    Выполняйте зарядку для лица. Цель – освободить горло, передав основную работу губам и диафрагме. Произносите слоги «кью-икс»: на «кью» губы округляются, а «икс» произносится с широкой улыбкой.

    Повторите упражнение 30 раз, а потом произнесите небольшую речь, чтобы убедиться в его пользе. При выступлениях голосовые связки будут меньше утомляться, а мышцы рта – легче выполнять посылаемые мозгом команды. Такую зарядку вы можете делать перед выступлениями в качестве разминки.

  3. Ваш голос… не звучит
    5–10 минут в день громко читайте какой-нибудь текст, но без согласных звуков. Так, фраза «Пять упражнений, чтобы полюбить свой голос» будет звучать как «я-у-а-е-и-о-ы-о-ю-и-о-о-о». Согласные действуют как трамплин, заставляя гласные звуки вибрировать. Перечитайте тот же отрывок текста, на этот раз чеканя согласные. Голос обретет интенсивность вибрации и звучания, при этом понимать вас станут лучше, а вы не будете утомляться.
  4. Ваш голос… слишком тихий
    Положите руки на солнечное сплетение. Вспомните что-то, что очень вас рассердило. Произнесите любой текст, прижимая руки к животу и стараясь, чтобы звуки исходили именно из области пупка.

    Выпустите гнев, четко произнося согласные и широко открывая рот.

    Старайтесь чаще выражать таким образом свои эмоции – грусть, гнев, радость. Голос станет насыщенным, менее официальным, более искренним.

  5. Ваш голос… обезличенный
    Стоя босиком, спокойно дышите, надувая живот при каждом вдохе.

    Медленно переносите упор стопы с пятки на носок и обратно. Продолжайте с закрытыми глазами. Если ваша энергия слишком сконцентрирована в области головы, вы потеряете равновесие. Перестаньте контролировать себя и сосредоточьтесь на стопах. Это упражнение поможет вам лучше распределять энергию.

Выполняя данные упражнения каждый день в течение недели, Вы уже сможете заметить и почувствовать, что лучше «обживаетесь» в своем теле, и тембр голоса становится богаче. Некоторым может понадобиться больше времени – будьте настойчивы! Получив результат, стоит продолжать выполнять упражнения для развития голоса – чтобы “поддерживать форму”, особенно когда вы готовитесь к выступлениям.

Красивый голос может способствовать как успеху в отношениях, так и карьерному росту – человек, владеющий внятной речью и умением выступать публично, хорошо подходит для руководящих должностей и высоких постов.